Sabedes o que é o adestramento HIIT?
Consiste nun modelo de adestramento na que a baixa e moderada intensidade altérnanse con intervalos de alta intensidade.
Déixovos un exemplo de adestramento para facer na casa.
Non olvidedes quentar antes de facer actividade física, fixarse na postural corporal en cada exercicio e facer unha volta á calma cando rematamos o adestramento.
Ánimo!
No hay comentarios:
Publicar un comentario