Coidado! A actividade física é saudable se seguimos unhas pautas.
Temos que ter coidado para non lesionarnos.
Lembra:
Tendes que quentar antes de facer actividade física e non olvidedes estirar despois de rematar a sesión.
Tamén o inicio ten que ser progresivo, así que deixo un plan para os que queredes iniciaros na carreira!
No hay comentarios:
Publicar un comentario